Yoga & Pilates

Name: Yoga Drunen
Address: Drunen, North Brabant, 5151 RE, NLD
Telephone: 0416-375400

Alle leeftijden & alle niveau's
werken aan verbetering van je lichaam

Nu ook Zit en wordt FIT!
Introductie aanbod voor bedrijven en instellingen

Hatha Yoga en Pilates-Relax

Je lichaam opbouwen door beheersing en op jouw eigen tempo en jouw mogelijkheden.

Je kunt bij Yoga Drunen terecht voor Hatha Yoga, Pilates-Relax en nu ook Stoelyoga. Kies wat het beste bij jou past.

Bij Hatha Yoga maak je kennis met de kunst van het beheersen van je lichaam en adem. Yoga brengt het lichaam in topconditie en daarmee ook je geest. Jong, oud, lenig of stijf iedereen kan deelnemen en werken aan het versterken van je lichaam en geest.

Bij Pilates-Relax ligt de nadruk iets meer op bewegingstechniek en verbetering van je figuur. De work-outs kunnen ook hier op je eigen tempo en mogelijkheden worden uitgevoerd.

Zit en word FIT! is de meest laagdrempelige vorm van bewegen. Je hoeft je er niet speciaal voor om te kleden en mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt.

Aarzel niet langer en neem een proefles. Dit kan direct in de groep maar het is ook mogelijk een individuele work-out te volgen. Bijvoorbeeld na het herstellen van een blessure of operatie kan het fijn zijn om eerst individueel te beginnen. Belangrijkste is jouw stappen naar het verbeteren van jouw lichaam.

Hatha Yoga

Een les Hatha Yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke yoga houdingen voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.

Daarnaast in elke les ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.

Zowel groepslessen als privéles is mogelijk.

Je kunt op ieder niveau beginnen met Hatha Yoga

Pilates Relax

Pilates is een trainingstechniek voor het hele lichaam. Verbeter je stabiliteit, houding bewegingstechniek en ademhaling. Je wordt sterker en leniger.

Na een afwisselende warming-up worden er oefeningen gedaan met concentratie, controle en precisie vanuit het centrum van je romp.

Pilates is geschikt voor alle leeftijden en ieder werkt op zijn eigen niveau.

Pilates is ook erg geschikt voor mensen die een revalidatie hebben doorgemaakt. Veel voorkomende klachten aan nek, schouder of rug kunnen aanzienlijk worden verminderd.

Zowel groepslessen, als privéles kan Pilates veel voor je betekenen.

Zit en word FIT!

Zit en word FIT! bestaat uit het uitvoeren van milde houdingen op een stoel. Dat kan op iedere stoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel, het maakt niet uit! Zit en word FIT is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Als korte opfrispauze in de klas of op het werk als volledig beweeg- en ontspanprogramma voor iedereen die om wat voor reden dan ook niet op de yogamat, Pilates les wil of kan deelnemen.

Petra Zoutendijk

Docent Hatha Yoga en Dans

Ik ben mijn hele leven actief met mijn lichaam. Als kind intensief turnen wat snel overging in dansen. In mijn professionele leven dans- en yoga docente. Ik geef mijn kennis en ervaring graag door aan jou en werk samen aan het verbeteren van jouw lichaam en geest. Ik hoop je snel te ontmoeten.